Độ ẩm cao khiến mồ hôi bay hơi chậm, cơ thể điều nhiệt vất vả hơn. Kết quả là cảm giác nặng người, da bí và ngủ không sâu — dù nhiệt độ ngoài trời không hề cao.
Vì sao mùa mưa hay uể oải
Không khí ẩm làm quá trình toả nhiệt qua da kém hiệu quả. Cùng lúc, thay đổi áp suất và thiếu nắng ảnh hưởng tới nhịp sinh học. Đó là lý do nhiều người thấy khó dậy sớm vào những tuần mưa liên tục.
Thảo mộc dùng trong buổi xông
Nồi xông tại TĨNH dùng sả, gừng, lá bưởi, kinh giới và bạc hà. Sả và gừng làm ấm, lá bưởi giúp dễ thở, bạc hà tạo cảm giác thông thoáng ở mũi và xoang. Tất cả đều là nguyên liệu tươi, đun mới cho từng buổi.
Xông bao lâu là vừa
- 10–15 phút cho lần đầu
- Tối đa 20 phút với người đã quen
- Ngừng ngay nếu thấy chóng mặt hoặc tim đập nhanh
- Uống nước ấm trước và sau khi xông
Không xông khi đang sốt cao, vừa uống rượu, hoặc khi bụng quá đói. Người có bệnh tim mạch nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Kết hợp với gì
Xông hợp nhất khi đi trước một buổi massage: cơ đã ấm và mềm sẵn, kỹ thuật viên không cần nhiều thời gian làm ấm. Nếu chỉ có 45 phút, buổi tắm thảo dược kèm xông vẫn đủ để bạn thấy nhẹ người trong hai ba ngày sau đó.