Massage đá nóng dùng đá bazan được làm ấm tới khoảng 50–55°C, đặt dọc hai bên cột sống và di chuyển theo nhóm cơ. Nhiệt giúp mô mềm ra trước khi kỹ thuật viên tác động sâu.
Nhiệt làm gì với cơ
Nhiệt làm giãn mạch tại chỗ, tăng lượng máu tới vùng được đặt đá. Mô mềm hơn nghĩa là cùng một lực tay sẽ đi sâu hơn mà bạn thấy dễ chịu hơn — đó là lý do nhiều người cảm thấy đá nóng 'nhẹ tay' nhưng hiệu quả lại rõ hơn.
Ai hợp nhất
- Người hay lạnh tay chân, tuần hoàn kém
- Cơ vai lưng căng cứng lâu ngày, massage thường không đủ sâu
- Người khó ngủ, căng thẳng kéo dài
- Ngày mưa lạnh hoặc sau chuyến đi dài
Ai nên chọn liệu trình khác
Đá nóng không phù hợp nếu bạn đang có vết thương hở, viêm cấp, giãn tĩnh mạch nặng, huyết áp không ổn định, tiểu đường có biến chứng thần kinh ngoại biên, hoặc đang mang thai. Trong những trường hợp này, massage Thuỵ Điển hoặc trị liệu vai gáy là lựa chọn an toàn hơn — kỹ thuật viên sẽ tư vấn ngay ở phần hỏi chuyện đầu buổi.
Một buổi diễn ra thế nào
Buổi 90 phút thường gồm 10 phút tư vấn, 15 phút làm ấm bằng tay, 50 phút kết hợp đá và tay, và 15 phút kết thúc nhẹ nhàng. Bạn sẽ được hỏi về độ nóng ngay khi viên đá đầu tiên chạm da — nếu thấy quá nóng, hãy nói ngay, đá sẽ được để nguội bớt.